Bei FASTENSEELE fasten wir nach dem seit Jahrzehnten medizinisch und naturheilkundlich anerkannten Heilfasten-Konzept von Dr. Otto Buchinger – eine mehrtägige, ganzheitliche Fastenmethode, die auf körperliche, geistige und seelische Regeneration ausgerichtet ist.
Beim Buchingerfasten bestimmen drei Aspekte den Fastenerfolg:
Hohe natürliche Flüssigkeitszufuhr (Wasser, Tees) kombiniert mit kalorienreduzierter Flüssignahrung (Gemüsebrühen sowie Obst- und Gemüsesäfte)
Förderung der Ausscheidungsvorgänge über Darm, Leber, Nieren, Lungen und Haut durch gezielte Unterstützung und bewusste Aktivierung zu Beginn der Fastenwoche
Intensivierung der Selbstheilungskräfte durch bewusste Wahrnehmung eigener Bedürfnisse sowie eine ausgewogene Balance zwischen Ruhe und Bewegung.
Kurzfristiger Verzicht auf feste Nahrung – ein echter Gewinn für Deine Gesundheit bis ins hohe Alter
Beim Buchingerfasten wird komplett auf feste Nahrung verzichtet. Stattdessen erwartet Dich eine hochwertige Bio-Fastenverpflegung mit täglich wechselnden Gemüsebrühen und leckeren Säften, vielfältige Arzneitees und natürlich Honig als Fastenretter mit einer Kalorienzufuhr von insgesamt ca. 300-400 Kalorien pro Tag.
Unser Angebot ist ein Kurzzeitfasten für gesunde Erwachsene und dauert zwischen 9 bis 10 Tagen inklusive individueller Einstiegs- und Aufbauphase. Die begleitete Fastenwoche beträgt je nach Format 5-6 Tage.
IN 3 PHASEN ZUM FASTENERFOLG
1. Entlastungsphase
(2-3 Tage)
Einstimmung auf die Fastenwoche mit positiver Erwartungshaltung, reduziertem Stresspegel und leichter Ernährung in kleinen Portionen. Dazu erhältst Du von FASTENSEELE rechtzeitig Post mit allen wichtigen Informationen zur Vorbereitung Deiner Fastenzeit sowie Checklisten für Deine Fastenausstattung.
2. Fastenwoche
(5-6 Tage)
Nach der wohltuenden Wirkung der von mir angeleiteten Darmentleerung mit Glaubersalz stellt sich Dein Körper leicht auf die rein flüssige Ernährung um. Im Rahmen des abwechslungsreichen Wochenprogramms mit viel Bewegung, Entspannung und interessanten Vorträgen begleite ich Dich persönlich und schwungvoll durch die Woche. Dabei lege ich besonderen Wert auf die Gestaltung eines einladenden Wohlfühl-Ambientes, damit Du Deine körperliche und seelische Regeneration auch wirklich genießen kannst. Am Ende der Woche entscheidest Du, ob Du Deine persönliche Fastenzeit noch verlängern oder lieber das Fastenbrechen mit einer Apfelmeditation einleiten möchtest.
3. Aufbauphase
(2-3 Tage)
Ganz langsam gewöhnst Du Deinen Körper wieder an feste Nahrung, die ballaststoffreich und wenig gezuckert und gesalzen ist. Für den Erhalt Deines Fastengewinns ist es wichtig, wie Du den Übergang vom Nichtessen zum Wieder-Essen gestaltest. Dazu erhältst Du viele praktische Tipps für mehr Freude an einer gesunden Ernährung und gegen die typische JoJo-Falle.
Einfach nur loslassen und sich auf das Wesentliche ausrichten
Chronische Stressbelastung hat vielfältige Folgen für Deine körperliche und seelische Gesundheit. Dauerhaftes Funktionieren, unter Zeitdruck den Alltag managen, für andere konstant da sein und keine Zeit für Selbstfürsorge - jeder kennt das und möchte raus aus dem Hamsterrad. Hast Du auch das dringende Bedürfnis nach einer „persönlichen Auszeit“?
FASTENSEELEN dürfen einfach nur LOSLASSEN und sich auf das WESENTLICHE ausrichten - auf sich selbst! Zum Fasten gehören auch Mut und Veränderungsbereitschaft, aber vor allem eine wichtige persönliche Entscheidung: Deine Selbstfürsorge für mehr Lebensqualität!